روانشناس خوب در تهران

معالجه طرحواره خویشتن داری ناکافی
شایسته ترین آیتم معالجه طرحواره خویشتن داری ناکافی، استعمال از جلسات رواندرمانی میباشد. یک کدام از طرز های رواندرمانی اساسی و کاربردی برای معالجه تله خویش انضباطی ناکافی، طرحواره درمانی میباشد. اشخاص با مراجعه به یک روانشناس عالی میتوانند اشتباهات ناشی از بی انضباطی ناکافی را معالجه کرده و ایرادات و معضل های روانشناس خوب در تهران ناشی از آن کنار بیایند.

طرحواره درمانی
طرحواره درمانی (schema therapy)، یک شیوه درمانی بسیار اثر گذار برای اشخاصی میباشد که طرحواره خویشتن داری ناکافی دارا‌هستند. طرحواره درمانی با تحقیق تاریخچه فردی معاش اشخاص، اعتقاد و باور های مرکزی و اساسی آنها را گزینه پژوهش قرار داده و کارایی می نماید تا هیجانات منفی ناشی از تجارب های نا مطلوب قبل معاش اشخاص را مجددا رسیدگی کرده و به سمت جایگزینی ذهن ها ناسالم، با ذهن ها تندرست می‌گردد. رواندرمانگران به اشخاص امداد می نمایند تا طریق های سازماندهی، رئیس و در اختیار گرفتن تکانه را که ممکن میباشد با آنچه در کودکی به آنان فراگیری داده گردیده متعدد باشد، مجدد بیاموزند.

از تکنیک های بکار رفته در طرحواره درمانی، می شود به مفاد تحت اشاره نمود:

مرمت شناختی
تصویر سازی و اجرای نقش
تکنیک های تجارب دوباره هیجانی
تکنیک های در میان شخصی
به کار گیری از نشانه گر کارت
گشوده والدینی حد و مرز دار
چاره های کنار وارد شدن با طرحواره خویشتن داری ناکافی
ایفا راه حل های آورده شده در نصیب ذیل، میتواند به اشخاص یاری دهد تا بتوانند با اشتباهات ناشی از تله خویش انضباطی ناکافی کنار بیایند. چاره های رویارویی با طرحواره خویشتن داری ناکافی عبارت اند از:

ساختار داشته باشید: با داشتن ساختار و سازمان مشخص و معلوم و طراحی برنامه گردیده، تا حد قابلیت و امکان از بی برنامگی و خویش انضباطی ناکافی، پرهیز فرمایید. ساختار از بهم ریختگی، خودداری می نماید.
هدف ها خویش را مشخص و معلوم نمائید: با گزینش هدف ها معلوم و قدم های طرح ریزی گردیده تا وصال به هدف ها، مسیر روشنی را برای خویش بسازید و خویشتن داری ناکافی را متوقف فرمائید.
طراحی برنامه فرمائید: هر روز، هنگامی را برای طراحی برنامه درخصوص آجل خویش گزینش فرمائید. طرح ریزی از بی انضباطی و بهم ریختگی، دوری می نماید.
مدیتیشن جاری ساختن دهید: برای ارتقاء حس ادب و در دست گرفتن استرس ناشی از معضل ها از طریق های آهسته سازی مانند یوگا و مدیتیشن به کار گیری فرمائید تا بتوانید با طرحواره خویشتن داری/خویش انضباطی ناکافی کنار بیایید.
از زنگ های هشدار استعمال فرمایید: برای دوری از بی انضباطی و هرج و مرج ناشی از آلزامیر روند طرح ریزی گردیده، میتوانید از نرم افزار ها و زنگ های هشدار، در موبایل استعمال نمائید، تا شغل هایتان را به شما تذکر نماید.
متوقف کردن مصرف الکل: درصورتی که برای جبران احساسات منفی ناشی از طرحواره بی انضباطی ناکافی، مانند کسالت و بی حوصلگی، الکل مصرف می‌کنید. نسبت به کاهش و توقف مصرف آن مبادرت فرمائید.
به خودتان مشوق دهید: به خواسته مواجهه و پرهیز از بروز بی انگیزگی و بی رقبتی به جاری ساختن عمل ها، چهت نیل به هدف ها کوچکتر، جایزه انتخاب نمائید تا علت شما نگهداری خواهد شد و با خویش انضباطی ناکافی کنار بیایید.

معالجه طرحواره خویشتن داری ناکافی
شایسته ترین آیتم معالجه طرحواره خویشتن داری ناکافی، استعمال از جلسات رواندرمانی میباشد. یک کدام از طرز های رواندرمانی اساسی و کاربردی برای معالجه تله خویش انضباطی ناکافی، طرحواره درمانی میباشد. اشخاص با مراجعه به یک روانشناس عالی میتوانند اشتباهات ناشی از بی انضباطی ناکافی را معالجه کرده و ایرادات و معضل های روانشناس خوب در تهران ناشی از آن کنار بیایند.

طرحواره درمانی
طرحواره درمانی (schema therapy)، یک شیوه درمانی بسیار اثر گذار برای اشخاصی میباشد که طرحواره خویشتن داری ناکافی دارا‌هستند. طرحواره درمانی با تحقیق تاریخچه فردی معاش اشخاص، اعتقاد و باور های مرکزی و اساسی آنها را گزینه پژوهش قرار داده و کارایی می نماید تا هیجانات منفی ناشی از تجارب های نا مطلوب قبل معاش اشخاص را مجددا رسیدگی کرده و به سمت جایگزینی ذهن ها ناسالم، با ذهن ها تندرست می‌گردد. رواندرمانگران به اشخاص امداد می نمایند تا طریق های سازماندهی، رئیس و در اختیار گرفتن تکانه را که ممکن میباشد با آنچه در کودکی به آنان فراگیری داده گردیده متعدد باشد، مجدد بیاموزند.

از تکنیک های بکار رفته در طرحواره درمانی، می شود به مفاد تحت اشاره نمود:

مرمت شناختی
تصویر سازی و اجرای نقش
تکنیک های تجارب دوباره هیجانی
تکنیک های در میان شخصی
به کار گیری از نشانه گر کارت
گشوده والدینی حد و مرز دار
چاره های کنار وارد شدن با طرحواره خویشتن داری ناکافی
ایفا راه حل های آورده شده در نصیب ذیل، میتواند به اشخاص یاری دهد تا بتوانند با اشتباهات ناشی از تله خویش انضباطی ناکافی کنار بیایند. چاره های رویارویی با طرحواره خویشتن داری ناکافی عبارت اند از:

ساختار داشته باشید: با داشتن ساختار و سازمان مشخص و معلوم و طراحی برنامه گردیده، تا حد قابلیت و امکان از بی برنامگی و خویش انضباطی ناکافی، پرهیز فرمایید. ساختار از بهم ریختگی، خودداری می نماید.
هدف ها خویش را مشخص و معلوم نمائید: با گزینش هدف ها معلوم و قدم های طرح ریزی گردیده تا وصال به هدف ها، مسیر روشنی را برای خویش بسازید و خویشتن داری ناکافی را متوقف فرمائید.
طراحی برنامه فرمائید: هر روز، هنگامی را برای طراحی برنامه درخصوص آجل خویش گزینش فرمائید. طرح ریزی از بی انضباطی و بهم ریختگی، دوری می نماید.
مدیتیشن جاری ساختن دهید: برای ارتقاء حس ادب و در دست گرفتن استرس ناشی از معضل ها از طریق های آهسته سازی مانند یوگا و مدیتیشن به کار گیری فرمائید تا بتوانید با طرحواره خویشتن داری/خویش انضباطی ناکافی کنار بیایید.
از زنگ های هشدار استعمال فرمایید: برای دوری از بی انضباطی و هرج و مرج ناشی از آلزامیر روند طرح ریزی گردیده، میتوانید از نرم افزار ها و زنگ های هشدار، در موبایل استعمال نمائید، تا شغل هایتان را به شما تذکر نماید.
متوقف کردن مصرف الکل: درصورتی که برای جبران احساسات منفی ناشی از طرحواره بی انضباطی ناکافی، مانند کسالت و بی حوصلگی، الکل مصرف می‌کنید. نسبت به کاهش و توقف مصرف آن مبادرت فرمائید.
به خودتان مشوق دهید: به خواسته مواجهه و پرهیز از بروز بی انگیزگی و بی رقبتی به جاری ساختن عمل ها، چهت نیل به هدف ها کوچکتر، جایزه انتخاب نمائید تا علت شما نگهداری خواهد شد و با خویش انضباطی ناکافی کنار بیایید.