روانشناس خوب در تهران

کنار وارد شدن با تله معیارهای سختگیرانه
در کنار مراجعه و اخذ امداد از دارای تخصص روانشناسی برای معالجه طرحواره معیارهای سرسختانه، جاری ساختن راه‌حل های تحت می‌تواند در رهایی از تله معیارهای روانشناس خوب در تهران سختگیرانه امداد کننده باشد:

ذهن ها غیر منطقی خویش را به معضل بکشید
می بایست و نباید های غیر ضروری را کنار بگذارید
به مکان تمرکز بهروزی جزئیات، بر خویش مسئله تمرکز نمایید
استاندارد های واقع‌بینانه گزینش فرمایید
به مکان هدف ها بدور از دسترس، چهت نیل به هدف ها در دسترس سعی فرمائید
خودتان را برای ملاک های سختگیرانه ملامت نکنید
هنگام کسب به هدف ها سوای سختگیری های بیش تر از حد به خویش جایزه دهید
هنگام تجربیات شم اضطراب و استرس، از طریق های آرامبخش مانند یوگا امداد بگیرید
مدل های تقابل ای اشخاص با طرحواره معیارهای سختگیرانه
اشخاص دارنده طرحواره های ناسازگاری همانند طرحواره ملاک های سرسختانه، ناچار به اخلاق و رفتار کردن به طریق ای میشوند که ایرادات ناشی از این طرحواره ها را برای آن‌ها به دست کم برساند. هریک از اشخاص به یکی‌از سه طرز تحت با طرحواره معیارهای سختگیرانه رویا رویی می نمایند. مدل های رویا رویی ای اشخاص با تله میزان سختگیرانه عبارت میباشد از:

اجتناب
جبران بیشتراز حد
تسلیم
اجتناب: اشخاص درین مدل رویا رویی ای، با اجتناب از جاری ساختن دادن فعالیت ها و نپذیرفتن پیشنهادات و مجال ها، از قرار به دست آوردن در صورتی

طرحواره واحد سنجش های سرسختانه و عیب جویی افراطی آنها‌را فعال می نماید، اجتناب می نمایند.

جبران بیش تر از حد: این اشخاص برای تقابل با طرحواره ناسازگار خویش یعنی معیارهای سرسختانه، به شکلی معکوس اخلاق و رفتار می نمایند. اشخاص در مدل تقابل ای جبران بیشتراز حد، رو به راحت گیری بیش تر از حد، بی تفاوتی نسبت به جزئیات و انتخاب استاندارد هایی سطح ذیل رو می‌آورند.

تسلیم: اشخاص با طرحواره ملاک های سختگیرانه در مدل رویارویی ای تسلیم، تصمیم میگیرند که با گزینش استاندرد های سطح بالا و ملاک های سختگیرانه، عزت نفس خویش را نگهداری نمایند. این اشخاص با این اعتقاد و باور که برای به سرنوشت وصال شغل ها، بایستی سختگیری کرد کنار آمده و تسلیم طرحواره خویش می گردند.

تلاوت این مقاله را از دست ندهید: طرحواره نقص و رودربایسی یا این که تله بی ارزشی چیست؟ نشان ها، علل و معالجه

پیامد های طرحواره معیارهای سختگیرانه
هنگامی که استانداردهای غیرواقع بینانه و سطح بالای اشخاص با تله واحد سنجش سختگیرانه رعایت نمیشود، اشخاص دارنده طرحواره سختگیری و عیب جویی افراطی سرگرم خشم، عصبانیت و شم نا امیدی نسبت به خویش و بقیه افراد میشوند. از سایر عوارض طرحواره معیارهای سختگیرانه می شود به مفاد تحت اشاره نمود:

از دیده افتادن اشخاص به جهت نقدها افراطی و بیشتراز حد
ساخت و ساز نقص‌ در معاش زناشویی و خانوادگی
ناتوانی در به اعمال رساندن به موقع امور
حیف کردن مجال های تحصیلی و شغلی
احساسات منفی و عزت نفس پاییند شکل رعایت نشدن استاندارد ها
نداشتن وقت برای مطالعه به تمامی کارها معاش
عدم تخصیص فرصت برای تفریح و تایم ها فراغت
شم پوچی هنگام اعمال نشدن کارها با ملاک های آنها
ابتلا به بیماری های سرازیر تنی مانند درد معده و فشار خون به جهت استرس بالا
قصد به مصرف الکل و مواد مخدر برای رهایی از شم استرس

کنار وارد شدن با تله معیارهای سختگیرانه
در کنار مراجعه و اخذ امداد از دارای تخصص روانشناسی برای معالجه طرحواره معیارهای سرسختانه، جاری ساختن راه‌حل های تحت می‌تواند در رهایی از تله معیارهای روانشناس خوب در تهران سختگیرانه امداد کننده باشد:

ذهن ها غیر منطقی خویش را به معضل بکشید
می بایست و نباید های غیر ضروری را کنار بگذارید
به مکان تمرکز بهروزی جزئیات، بر خویش مسئله تمرکز نمایید
استاندارد های واقع‌بینانه گزینش فرمایید
به مکان هدف ها بدور از دسترس، چهت نیل به هدف ها در دسترس سعی فرمائید
خودتان را برای ملاک های سختگیرانه ملامت نکنید
هنگام کسب به هدف ها سوای سختگیری های بیش تر از حد به خویش جایزه دهید
هنگام تجربیات شم اضطراب و استرس، از طریق های آرامبخش مانند یوگا امداد بگیرید
مدل های تقابل ای اشخاص با طرحواره معیارهای سختگیرانه
اشخاص دارنده طرحواره های ناسازگاری همانند طرحواره ملاک های سرسختانه، ناچار به اخلاق و رفتار کردن به طریق ای میشوند که ایرادات ناشی از این طرحواره ها را برای آن‌ها به دست کم برساند. هریک از اشخاص به یکی‌از سه طرز تحت با طرحواره معیارهای سختگیرانه رویا رویی می نمایند. مدل های رویا رویی ای اشخاص با تله میزان سختگیرانه عبارت میباشد از:

اجتناب
جبران بیشتراز حد
تسلیم
اجتناب: اشخاص درین مدل رویا رویی ای، با اجتناب از جاری ساختن دادن فعالیت ها و نپذیرفتن پیشنهادات و مجال ها، از قرار به دست آوردن در صورتی

طرحواره واحد سنجش های سرسختانه و عیب جویی افراطی آنها‌را فعال می نماید، اجتناب می نمایند.

جبران بیش تر از حد: این اشخاص برای تقابل با طرحواره ناسازگار خویش یعنی معیارهای سرسختانه، به شکلی معکوس اخلاق و رفتار می نمایند. اشخاص در مدل تقابل ای جبران بیشتراز حد، رو به راحت گیری بیش تر از حد، بی تفاوتی نسبت به جزئیات و انتخاب استاندارد هایی سطح ذیل رو می‌آورند.

تسلیم: اشخاص با طرحواره ملاک های سختگیرانه در مدل رویارویی ای تسلیم، تصمیم میگیرند که با گزینش استاندرد های سطح بالا و ملاک های سختگیرانه، عزت نفس خویش را نگهداری نمایند. این اشخاص با این اعتقاد و باور که برای به سرنوشت وصال شغل ها، بایستی سختگیری کرد کنار آمده و تسلیم طرحواره خویش می گردند.

تلاوت این مقاله را از دست ندهید: طرحواره نقص و رودربایسی یا این که تله بی ارزشی چیست؟ نشان ها، علل و معالجه

پیامد های طرحواره معیارهای سختگیرانه
هنگامی که استانداردهای غیرواقع بینانه و سطح بالای اشخاص با تله واحد سنجش سختگیرانه رعایت نمیشود، اشخاص دارنده طرحواره سختگیری و عیب جویی افراطی سرگرم خشم، عصبانیت و شم نا امیدی نسبت به خویش و بقیه افراد میشوند. از سایر عوارض طرحواره معیارهای سختگیرانه می شود به مفاد تحت اشاره نمود:

از دیده افتادن اشخاص به جهت نقدها افراطی و بیشتراز حد
ساخت و ساز نقص‌ در معاش زناشویی و خانوادگی
ناتوانی در به اعمال رساندن به موقع امور
حیف کردن مجال های تحصیلی و شغلی
احساسات منفی و عزت نفس پاییند شکل رعایت نشدن استاندارد ها
نداشتن وقت برای مطالعه به تمامی کارها معاش
عدم تخصیص فرصت برای تفریح و تایم ها فراغت
شم پوچی هنگام اعمال نشدن کارها با ملاک های آنها
ابتلا به بیماری های سرازیر تنی مانند درد معده و فشار خون به جهت استرس بالا
قصد به مصرف الکل و مواد مخدر برای رهایی از شم استرس